체지방 컷팅스텍 질문이요 !
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작성자 : 서종학 작성일 : 20-10-19 21:43 조회 : 6,517관련링크
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체지방 컷팅스텍을 구매했습니다.
끼니는 총 4끼니로 나눠서 먹고 있습니다
다른분들은 복용법을 어떻게 하시는지.알고싶어요 !! 운동 쉬는날에도 섭취를 하시는지 !
오전 6시
공복유산소 40분정도 타는데
전에 하이퍼리컷2알 gw&sr 1알 섭취후 유산소
12시40분
2번째끼니 식사전에
슬린2알 가르시니아 1알
식사후에 GW&SR 1알
6시 20분
3번째끼니 식전 가르시니아 1알 슬린 2알
식후 GW&SR
8시 운동시작 운동전 올데이 한스푼 아르기닌 1알
웨이트트레이닝 1시간
유산소 40분
4번째끼니 10시 30분
취침전 슬린 4알
따로 개선해야할점이 있는지 알려주세요..ㅠㅠ
끼니는 총 4끼니로 나눠서 먹고 있습니다
다른분들은 복용법을 어떻게 하시는지.알고싶어요 !! 운동 쉬는날에도 섭취를 하시는지 !
오전 6시
공복유산소 40분정도 타는데
전에 하이퍼리컷2알 gw&sr 1알 섭취후 유산소
12시40분
2번째끼니 식사전에
슬린2알 가르시니아 1알
식사후에 GW&SR 1알
6시 20분
3번째끼니 식전 가르시니아 1알 슬린 2알
식후 GW&SR
8시 운동시작 운동전 올데이 한스푼 아르기닌 1알
웨이트트레이닝 1시간
유산소 40분
4번째끼니 10시 30분
취침전 슬린 4알
따로 개선해야할점이 있는지 알려주세요..ㅠㅠ
박민규님의 댓글
박민규 | 작성일체계적이고 규칙적으로 잘 챙겨드시는것같습니다. 식단을저렇게하고 운동병행하면 체지방제거는 물론 근손실도 최소화시킬수있을거같네요. 정체기가와서 변화가없을때는 탄수화물 싸이클 해보시는것도 좋을거같네요. 운동쉬는날도 챙겨드시는걸 추천드리며 해보셔서아시겠지만 근육은 휴식할때 성장하니 더 잘챙겨드시길바랍니다.
대장님의 댓글
대장 | 작성일
운동 안하는 날엔 1알 정도로 줄여서 섭취해줍니다. (Gw반감기가 20시간 정도기 때문에 먹던 시간 그대로)
거의 완벽하게 플랜을 잘짜셨는데 디테일하게 하나 수정드리자면 마지막 운동 시
유산소를 먼저 하고 웨이트 하시는 순서로 하시길 바랍니다. 그 편이 근육량 증가와 체지방 감소에서 효과가 더 좋다는 연구결과가 있습니다.
