제품 추천점여..
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작성자 : 김종하 작성일 : 20-10-09 23:57 조회 : 6,366관련링크
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mk2866+s4
yk11+mk677
gw+sr
위에 3가지 보고있습니다
웨이트는 4~5일 하고 유산소 런닝머신은 주 3회 하고있습니다~~( 웨이트 한시간 ~한시간 반 + 격일로 런닝머신 30분)
체지방 23%에서 지금 16~17 왔다리 갔다리하는데 정체기 가왔는지 몸에 힘도안나고 ...변화도 없구 힘드네요.ㅜㅜ체지방 목표는 14~15%인데.. .
식단은 아침은 마시는 제품
점신은 회사 일반식 밥은 적게 반찬 위주로 먹고있습니다
저녁 다이터트 도시락 운동후 닭가슴살 200G 먹고 있습니다.
제품 추천점해주세요
잡식인님의 댓글
잡식인 | 작성일Gwsr추천 그리고 주4~5웨이트면 단백질 대충봐도 너무적은양입니다 몸무게 x2 단백질 추천 런닝은 30분만 타시는데 40분이상 타시는걸추천드려요 30분이후부터 효과가 좋아요
박민규님의 댓글
박민규 | 작성일제품추천에앞서 식단이부실해보이는데 더보강하셔야될거같습니다. 비시즌기하루 6끼이상 시즌기5끼~6끼정도로 구성하시는걸추천드리며 유산소로 인해 웨이트강도가 떨어진다면 웨이트강도를 높이는데 더 집중하시는게유리하며 유산소는 운동역치를올리는데목적을두시고 별도로하시길권합니다. 제품은각각 장점이있는데 회복이잘되는편이시면 s4추천드리며 회복이더디신편이면 gw추천드립니다. 운동 식단이 뒷받침되지않으면 기대만큼효과가나타나질않으니 식단은 반드시 늘리시길바랍니다.
