밀크시슬섭취도좋을거같습니다. 이런저런영양제섭취가많아질수록 간이랑 신장이 스트레스받기마련이죠. 저같은경우 아침 기상직후 항산화제  아침식후 종합비타민 비타민C2000mg 오메가3 마그네슘 점심식후 신장보호제 비타민C2000mg 저녁식후 비타민C2000mg 마그네슘 운동후 비타민B 밀크시슬 프로바이오틱스 영양제는 이렇게 섭취중이고 프로틴은 운동후 한번 운동전 부스터 운동직후 크레아틴 섭취중인데 3분할이다보니 이렇게 안챙겨먹음 회복이 따라오질 못하더군요. 180에 92키로인데 목표는 린매스로100kg입니다. 83키로이시면 10키로 목표로 체지방20안쪽으로 유지하시면서 벌크업추천드립니다.

소중한 답변 감사합니다~

아라키돈산이랑 블루옥스는 여기 설명서 대로 그냥 먹으면되나요?
지금 먹고 있는 영양제랑은 같이
먹어도 성관없겠죠?

보충제라 생각하시고 연중 드셔도무방합니다. 단 아라키돈산은 수술이력이있으시면 회복기간을 최소3개월에서6개월은 두시고 흔히 잘 걸리는 편도염이있을때도 섭취안하시는게좋을듯합니다. 제가 입안이 헐고 터졌을때 회복이더딘걸 경험하곤 아라키돈산섭취중단하고 비타민섭취늘려서 회복했던경험이있습니다.

마지막 질분입니다 ㅜㅜ
블루옥스는 자기전에 먹는 건데
부득이하게 술먹은날 먹구 자도  상관없는지요

먹어도 상관은없으나 효과가 떨어집니다
 블루옥스는 보충제라생각하심됩니다.